自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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據說，這是個真實的故事: 有兩只狗，一只公狗一只母狗，相依為命，在一起過活。 后來那母狗一次產下四只小狗，母狗就整天趴在狗圈里，耐心地唷育著四只小狗。那幾天，不知什么原因，主人外出幾天不歸。公狗可以獨自跑到外邊去尋找食物，而母狗因為離不開小狗，竟被餓得骨瘦如柴，渾身發抖。 公狗看在眼里，痛在心上，它要給母狗去尋找一點食物，以盡自己做“丈夫”的責任。 公狗越過一道街橋，穿過一條馬路，終于發現前面不遠處有一臨街的肉案。此時肉案上果真就放著一根長長的骨頭。公狗想，如果能將這根骨頭偷回家，足足夠自己的伴侶飽食一頓。 但肉案的主人久久地站在肉案前，不給它留有片劉的機會。公狗就站在一個不為人所注意的角落，酎心地等待。等啊等，終于有了機會，它沖上去，叨起那根骨頭，飛也似的向家的方向跑去。 還是越過一道橋，穿過一條馬路。 可是，就在它穿過馬路的時候，一輛卡車開來，將它撞出考卡車遠去了。它躺在那兒，耳、鼻、嘴都在流血，周圍的人都以為它定是死了。可是，過了許久，它掙扎了幾次，終于站起來。站起來后的第一個行為就是去找掉在一旁的那根骨頭。它緊緊地可起那骨頭，艱難地跑回家。母狗正用渴望的眼神，看著它嘴里的骨頭。它將這骨頭拋到母狗的眼前，然后喘的一聲倒在那兒，死了其實，這公狗被撞倒后，它已經七窮流血，它已無法再活下去，但是什么力量支撐它在冥冥之中，又蘇醒過來，產生活下去的男氣和力量?是責任。是存于心底的責任。責任就是力量，責任就是精神! 狗尚有如此的責任意識，我們人之為人，沒理由不談責任。人應該是世界上責任心最強的生靈。當一個人對親人、對集體、對社會、對國家乃至整個人類喪失了應盡的責任時，他大概也就喪失了做人的資格。 我們這本談零度生存理念的書，談淡化欲望、淡化利益、淡化矛盾，甚至還可以淡化享受、淡化苦難，但絕不主張淡化責任。我們承認，責任會讓人活得疲憊，于是我們是尋找一種生存的技術，讓疲憊的心得以輕松。但不是靠推卸貴任或藐視責任，而讓心無牽掛 這不是我們的原則也不是做人的原則。 我非常感動于這樣一個故事，說的是“二戰”時美國的一個空軍大隊長，他的機組在一次與日本戰機的火拼中機毀人亡，他駕駛的戰機也已千瘡百孔，同時他已身負重傷。但是一種神奇的責任意識讓他將一搖三墜的戰機安全降落于后方機場，而且他走下飛機按照軍人所有的紀律要求，在向地面指揮官履行了必要的禮儀程序之后，他伏地死去，在場的醫務人員發現他的整個身軀早已涼透瞳孔早已擴散。醫生斷定他實際在兩個小時前就已經死了。那么是什么讓他能夠“雖死猶生”呢?就是強烈的責任意識。 責任，就是對自我“角色”的認知，面對父母，我們要負起贍養的責任;面對配偶，我們要負起關愛的責任;面對子女，我們要負起撫育的責任;面對工作，我們要負起忠于職守的責任;面對不平，我們要負起仗義執言的責任;面對歹徒，我們要負起見義勇為的責任;面對入侵，我們要負起保家衛國的責任……隨著時光流逝、角色變換，責任的內容也在不斷地變化;但無論怎樣變化，責任總是擺脫不掉的。要做好一個人，就得時時刻刻、一舉一動都能意識到自己的責任。責任心的強弱，也體現著一種人生的態度。缺乏貴任心，就會得過且過，茍且偷安，做一天和尚撞一天鐘。那是在玩世不恭，只能使自已走向消極墮落。只有負責任地活著，才是積極的人生、有意義的人生、有價值的人生。 +10我喜歡
請不要抱怨當下的忙碌，總有一天，你會留念曾經的忙碌，你會追憶過往的忙碌，你希望你還能忙碌。你會理解到，忙碌是生命姿勢的展示，是生活意義的表現;忙碌是生活豐富的支點。是財富積累的基礎。你能忙碌，說明你健康的活著，說明你有工作可做;你可忙碌，說明你還有用，說明這個世界還需要你。當然，我這里說的忙碌是有意義的生命活動，而不是那種無端消耗生命的碌碌而為。正如德國哲學家康德他老人家說得那樣“我們越忙越能強烈地感受到我們是活著，越來越意識到我們生命的存在”。后來，你甚至會體會到，忙碌，真可算得上是人生的一種侈奢。就像總有一天你會視健康為侈奢一樣。 忙碌是生活的一種充實。人來到這個世界上，其目的是有意義的生活。所謂有意義的生活就是用有意義的活動填充那段有限的生命的時光。時間是生命外在的表現形式，無論是顯赫的偉人，還是普通的百姓，其生命外在的表現形式都是相同的，他們之間的差別全在于生命活動的內容。豐富多彩的生命活動一定是生活豐富的標志，這其間忙碌是不可缺少的。人在忙碌中感受生活，人也是在忙碌中體會生活。忙碌讓生活充實，正像“辛勤的蜜蜂沒有時間悲哀”的一樣。倘若一個人無所事事，遠離忙碌，他的生活就會變得無聊、無趣、無味。激情的生活，從來都是忙碌的，火熱的生活離不開忙碌。忙碌本生就是一種生活的充實。 忙碌是人生的一種成熟。童年不需要忙碌，因為父母在替你忙碌。進入老年，也不需要忙碌，因為你已經失去了忙碌的資格。忙碌是生命壯年的特權。人告別童年，進入青年，隨著人生的責任確立，如果不加快生活的節奏，沒有充滿意義的忙碌的生活，很難說你的人生會走向成熟。人是在生活的歷練中趨于成熟的。缺少了忙碌生活的鍛煉，你處理問題的能力不會自行提高。缺少了復雜生活的打磨，你青春的桀驁不馴的棱角不會自己磨圓。缺少了緊張生活的練達，你對生活中人情世故的洞明不會自己養成。缺少了火熱生活的考驗，你人生小船的航向不會自動校正。缺少了艱難生活的摔打，你堅定人生信念的意志不會堅強。人是在生活中學會生活的。一次次的歷練，無數次的打磨，一回回的考驗，無數次的摔打，你會最終走向成熟。離開了有意義的忙碌的生活，一個人難以成熟。 忙碌是精神的一種享受。冰心說“寂寞增加郁悶，忙碌鏟除煩惱——我的朋友!快樂在不停的工作里”。哈佛大學也有一句名言“當你為想要的東西而忙碌時候，就沒有時間為不想要的東西擔憂了”。把忙碌當享受是需要境界的，不入那個境界是難以體會到的。有這種境界的人，把人生的目的視為結識更多的人，經歷更多的事。在觀人中識人，在歷事中悟事。原來，人生只有兩件事，一是喂飽身體，二是滿足靈魂。而后者更難。但忙碌卻是完成這兩項任務的必要途徑。只有不停地忙碌，靈魂才能跟上奔跑的腳步，自己的精神才能成長的更快。這樣才能活得更明白，做得更通達。忙碌，累的是肉體，但快樂的卻是精神。流汗的肉體帶給精神以通爽的享受。 忙碌是生命的一種禮物。生命有限，人生短暫，真正讓你忙碌的日子不會太多。有一首名為《數天數》的歌。道出了人生短暫的無奈。“數天數，數天數，一年三百六十五……數天數，數天數，十年三千六百五……數天數，數天數，百年三萬六千五，何必等到不能動了，才去珍惜每一步”。古語也說的好，“少壯不努力，老大徒傷悲”。忙碌是需要資格的，那資格便是健康的身體。沒有健康的人根本不可能忙碌。忙碌是需要條件的，那條件就是你有工作有崗位。當你有一天生命變得衰老，你就能體會到，上蒼給我們最好的禮物就是健康的身體和你能為養活自己的勞作。而這都是通過忙碌而表現出來。 讓忙碌成為一種奢侈，也不是沒有條件的。除了忙的有意義之外，還應注意以下幾點。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 侈奢的忙碌應該忙而不累，這是忙的境界。做自己感興趣的事，做自己高興做的事，做挑戰自己的事，做別人做不了的事，就會達到這種境界。再則，忙而所獲，忙而所成，成就感也會帶來忙而不累。王維所述的人生三境界中，忙碌時的“為伊消得人憔悴”，大功告成后的“驀然回首，那人卻在，燈火闌珊處”。那喜悅足以沖銷忙碌中的艱辛，那個中滋味，豈有他人能懂! 侈奢的忙碌應該忙而不錯，這是忙的智慧。方向正確找準路，才會越走越離目標近。這樣的忙碌才有效。相反，選擇了錯誤方向和目標，就會越忙越錯。要忙而不錯，就是要學會思考，遇事要冷靜，要多問一些為什么，三思而后行，多謀善斷。無論何時何事要辨方向、明輕重，知急緩，曉差異。處事要有預見性，做到心中有數，胸中有譜。學會綜合協調，完美統籌。 奢侈的忙碌應該忙而不亂，這是忙的水平。忙而不亂是能力。要做到忙而不亂，必須識大局，顧大體，抓住主要矛盾和矛盾的主要方面。牽住事物的“牛鼻子”。俗話說“物有本末，事有始終”，就是要分清事物的主次本末，把握事物內部的本質規律，理順事物自身以及與其他事物之間的關系，弄清聯系與區別。行事要有計劃，辦事要有條理。復雜的事物用“庖丁解牛”的辦法處理，凡是皆能有條不紊簡單處之，切忌眉毛胡子一把抓。不急不躁，做到忙而有序、忙而不慌、忙而有效。 侈奢的忙碌應該忙而不怨，這是忙的胸懷。人雖是情緒動物，但卻靠理性左右，心態決定一切。在忙而不順、忙而受阻時，或為他人而忙，忙而無效時，委屈之情，怨氣之言，難免不生。這時最重要的就是調整心態，要理解忙之幸運、有得忙，說明有用，當慶幸;忙不停，說明得力，當歡欣 ;天天忙，說明如日中天，當感恩。要明白贈人玫瑰手留余香的道理，要有甘當人梯善為人作嫁衣的情懷，要讓靈魂趕上忙碌的腳步。 侈奢的忙碌應該忙而不推，這是忙的擔當。擔當，是一種高貴的品格，缺乏擔當的人難以成事。對待工作，做與不做看態度，做好做壞看能力。主動被動看品格。職場行事，常有職能交叉，很多事，難細分，誰都該做，又誰都可不做。不分份內份外，主動為之顯覺悟。份內事，做出水平;份外事，做出風格。無論何人，無論何事，只要需要，只要我能做，不講條件，不問理由，不拖不推，主動為之，盡力為之。這便是忙的擔當。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 尼采說“每一個不曾起舞的日子，都是對生命的辜負”。只有忙碌的生活，才能帶來豐富的人生。只有豐富的人生，才是我們對生命的最好饋贈。無論生活，還是生命，對每個人而言，都是一段有限的時光。倘若我們無法延長生命的長度，但我們可以因忙碌而拓展生命的寬度。從這個意義上看，我們不能不說，忙碌，其實也是人生的一種侈奢。 +10我喜歡
當夜晚悄無聲息地拉開黑幕時，我才驚覺明晃晃的白天就這樣過去了。時光像一只一去不復返的小鳥，惹人憐愛，又給我的內心帶來一股說不出的滋味。過去的既像夢幻般絢麗的景象，又像一杯平淡的白開水。是的，人們大多數時候處在一個平淡的空間里。 歲月雖平淡，我卻不甘于平凡。因此，我時常在夜黑之際仰望星空。遇上微風徐徐的好日子，自然可以觀賞到星星閃爍的靜謐之夜。假如細看，廣闊而深邃的夜空，會使人的胸襟變得開闊起來。而閃爍的星辰，像與你在對話，講述過往甜蜜與憂愁的事跡。此時，我有感于蘇軾《赤壁賦》中寫道的，渺滄海之一粟的意境。人是世間的一只蜉蝣了，苦苦追尋不可得的事物。 要是雨天，我也會抬頭望望夜空。那絲絲密密的雨滴，透過昏黃的街燈，像一串串清涼而透亮的淚珠。似乎每一滴雨，都有它的故事。有時，我會任由細雨淋濕我的頭發、衣襟、褲子。這并非我得了臆想癥，而是被雨淋一淋，何嘗不是一件幸福的事呢！夜空中降下的雨，是星星的淚珠吧，亦或星星化為了雨滴，來找尋心中的詩意家園。 不知何時，我對黑夜竟有一股說不出的迷戀了。或許獨愛夜黑的沉靜，或是撫摸著內心的一縷苦澀吧！夜空中有鉆石般的北斗七星，傳說那是從小姑娘的愛心水罐中蹦出來而飛到天上的。這當然是極為浪漫而富有想象力的。更令我動容的是牛郎織女星。因為它背后那纏綿悱惻的愛情故事，足以使愛情不老而歷久彌新。我還知道，星空中有不少用偉人名字命名的星座。在浩瀚無垠的夜空中，這些星座，真是星光璀璨啊！ 有時，百無聊賴之際，我時常一個人走夜路。路的前方是黑茫茫的一片，行人像裹著一件夜行衣，而看不清容貌，像是世界模糊的一個幻想。這時，我會停下前行的腳步，在田野邊，或倚著一棵樹干，安安靜靜地看一會兒星空。我說不清為什么要看無聲的星空，因為我平常也不是一個特別清閑的人。我只是覺得，星星的閃爍，像一只明亮的眼睛，鞭策著我慵懶的思緒。在現代，人們都易偷懶。小學生寫作業常寫一半；工廠生產衣服，而偷工減料；可以今天完成的事，非要拖到明天。看到星星眨著明亮的眼睛，我想人應該像星星那樣，要時常保持活力且透亮的心境。像北斗七星恒長的履行著指引人的使命，人也應該在心中樹立使命感。千萬不要將所有的事情都常態化，那么最終你會因平庸而匿跡于歲月長河中。 看星空不必要到離天空最近的青藏高原，或是新疆地區了，在自家的陽臺上看便好。我看星星，每每與家里陽臺上的花朵聯系起來。一場花季的盛開，能迎來幾個仰望星空的時刻呢？也許一個也沒有。因為繁忙的生活中，星空已如昨夜的裝飾品一般，不足以牽動起人們的思維了。也許每一場花季，會有無數個仰望星空的時刻。因為你保持了仰望星空的心情。因此，在看書中，在思考中，在觀察中，在交談中，在創作中，無時不刻都在仰望星空。 我覺得要有不餒的氣概，和一往無前的精神，總會使平凡的生命也能感受到星空的輝煌。 【作者簡介】于康康，筆名：秋落，1992年生，浙江省浦江縣人。熱愛文學，有多篇散文作品在本地報刊發表。 +10我喜歡
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